Lumbalna kralježnica je dio leđa koji podnosi najveća opterećenja, podržavajući težinu tijela i sve utege koje podiže tijekom dana. Zato su snaga mišićnog korzeta donjeg dijela leđa i njegovo zdravlje od tako velike važnosti za život i pokretljivost svake osobe. Kada bole donji dio leđa, neophodno je razumjeti uzroke boli kako bismo pronašli učinkovita sredstva za njihovo uklanjanje.
Da biste razumjeli što učiniti kada vas bole leđa u lumbalnoj regiji, prije svega, morate shvatiti zašto se to dogodilo. Bolje je to učiniti uz pomoć kvalificiranog stručnjaka, koji na temelju svih simptoma može identificirati uzrok disfunkcije lumbalne kralježnice i propisati učinkovito liječenje.
Bol u donjem dijelu leđa se ne može tolerirati, može ozbiljno utjecati na daljnju mobilnost osobe. Stručnjaci također ne preporučuju pokušaj rješavanja problema sami, jer to može uvelike pogoršati situaciju.
Kralježnica je složen sustav koji se sastoji od mnogih međusobno povezanih elemenata. Skladno funkcioniranje svakog od njih osigurava dobru pokretljivost cijelog tijela.
Čak i ako donji dio leđa ne boli cijelo vrijeme, već s vremena na vrijeme, ne biste trebali misliti da će bol nestati sama od sebe. Bolni osjećaji su uvijek sindrom koji ukazuje na prisutnost bilo kakvog poremećaja. Zanemariti to znači dopustiti bolesti da se razvije i napreduje.
Uzroci bolova u leđima
Uzimajući u obzir sve moguće uzroke koji mogu uzrokovati lumbalnu bol, pomoći će vam da shvatite što učiniti sljedeće. Najčešće bol u donjem dijelu leđa može biti posljedica sljedećih razloga:
- bolesti kralježnice - skolioza, osteokondroza, osteoporoza, spondiloza;
- stisnuti živci;
- intervertebralna kila;
- prekomjerni stres na kralježnici;
- hipotermija ili prehlada donjeg dijela leđa;
- pasivan način života, slaba cirkulacija u leđima;
- bolesti unutarnjih organa koji se nalaze u lumbalnoj regiji;
- bol tijekom trudnoće.
Vrlo je rijetko da se bol u leđima pojavljuje odvojeno od ostalih simptoma i nije popraćena drugim manifestacijama. Najčešće će osoba osjetiti neke dodatne smetnje ili promjene u radu tijela. Prema prirodi boli i popratnim simptomima, liječnik će moći utvrditi njezin uzrok i propisati što dalje.
Na primjer, ako je jaka akutna bol popraćena čestim porivom za mokrenjem, to može ukazivati na poremećaj koji je u prirodi bubrežne kolike. To je znak razvoja urolitijaze u tijelu.
Vrlo je važno detaljno reći specijalistu kada su bolovi u leđima počeli mučiti prvi put, kako se točno izražava nelagoda u leđima, kako bi liječnik mogao razumjeti problem i propisati što dalje.
Kako ublažiti stanje
Ako je donji dio leđa bolestan, potrebno je konzultirati se s neurologom. Pogotovo ako bolni osjećaji ne nestanu nekoliko dana, a kretanjem ili naporom se pojačavaju. Često će liječenje problema u lumbalnoj regiji uključivati upotrebu lijekova koji smanjuju upalu i vraćaju funkciju kralježnice. U nekim slučajevima potrebna je uporaba lijekova protiv bolova kako bi se ublažili grčevi mišića i razumjeli korijenski uzroci poremećaja.
Drugi načini za uklanjanje boli u donjem dijelu leđa uključuju:
- fizioterapijski postupci;
- masaža ili ručna terapija;
- uzimanje vitamina i kalcija za vraćanje gustoće kostiju;
- fizioterapija.
Vježbanje je najčešće korišten tretman za bol u križima jer gimnastika može brzo i učinkovito riješiti problem. Za svaki pojedinačni slučaj liječnik može propisati drugačiji skup vježbi koje će biti najprikladnije za liječenje određene bolesti. Osnovno pravilo pacijenta je učiniti sve kako je rekao specijalist i pridržavati se svih preporuka za što brži oporavak.
Najnovija metoda liječenja bolesti leđa je akupunktura, koja se provodi prema drevnim kineskim tradicijama. Ova metoda omogućuje vam uklanjanje mišićnog spazma, aktiviranje cirkulacije krvi i normalizaciju aktivnosti kralježnice. U rijetkim slučajevima uznapredovale bolesti, liječnik će propisati kirurški zahvat kako bi se uklonio problem koji je nastao u donjem dijelu leđa.
Nakon operacije, pacijentu će biti propisana terapijska i profilaktička gimnastika, čija je glavna svrha vratiti udoban rad donjeg dijela leđa. Međutim, mora se provoditi pod nadzorom i strogim nadzorom liječnika kako bi se postupno vratila aktivnost i snaga mišića. Ako se bol vrati, punjenje treba prekinuti. Često je postoperativno razdoblje popraćeno unosom vitamina ili dodataka prehrani koji pomažu tijelu da se oporavi od bolesti.
Prevencija bolesti donjeg dijela leđa
Kada ima bolova u leđima, prvo što trebate učiniti je otići liječniku. Međutim, puno je lakše osigurati da vas bol nikada ne smeta. Da biste to učinili, morate slijediti nekoliko jednostavnih pravila koja se mogu opisati kao zdrav način života.
Prvo, umjerena, ali redovita tjelesna aktivnost jamči snažan mišićni korzet leđa, što će znatno olakšati i olakšati prijenos utega i opterećenja.
Drugo, pravilna prehrana, bogata vitaminima i mikroelementima, omogućit će svim organima i dijelovima tijela, a posebno kralježnici, da budu jaki i normalno funkcioniraju dugi niz godina.
Treće, udobno mjesto za spavanje i ortopedski madrac koji osigurava ispravnu raspodjelu tjelesne težine tijekom spavanja ili odmora.
Počevši vježbati, morate postupno povećavati opterećenje i broj vježbi kako bi se mišići navikli na rad. Možete se baviti bilo kojim sportom koji donosi zadovoljstvo: trčanje, fitnes, plivanje, čak i hodanje na svježem zraku donijet će opipljive prednosti za tijelo. Brinući se o sebi i svom tijelu, osoba će dugo moći zaboraviti na bilo kakvu bol.